天氣開始凍啦，唔知大家有冇覺得食慾開始增加？ 好似啱啱食完正餐冇耐就想食零食… 久而久之就吸收咗過多熱量，體重亦靜靜地上升。其實喺天氣凍嘅時候我哋都可以食住瘦！
1. 減慢用餐速度
食得慢除咗可以降低消化器官負擔之外，仲可以提升飽足感，令我們不會攝取過量食物。
2. 準備健康零食
我哋當然明白零食的重要性，但係零食都可以食得健康。例如可以選擇堅果類、黑朱古力、無糖茶類等等。
3. 保持身體溫暖
其實會想食嘢係因為天氣凍令身體氣溫下降，所以如果唔想食慾增加，最緊要就係從頭到腳做好保暖措施，另外做運動亦可增加肌肉量有助強化體溫調節的能力。
如果都係忍唔到口，唔好擔心，Mashallah Beauty幫到你！
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